Научно-Исследовательский Институт Скорой помощи им. И.И. Джанелидзе Санкт-Петербург, Будапештская д. 3
Пн - Пт: 9:00 -18:00
+7 (911) 932-02-03
+7 (950) 007-2-001
прием звонков до 20.00 часов
Записаться на прием
Мы в соцсетях:  

FAQ

Что делать, если я необщительный, замкнутый человек?

Каждый человек в силу особенностей психики индивидуален. Кто-то всегда открыт и готов к общению. Таких людей называют экстравертами. Их противоположность — интроверты. Как правило, они замкнуты и предпочитают проводить время в одиночестве. При этом следует отметить, что интроверты не испытывают дискомфорта, их все устраивает.

Но иногда случается так, что человек и рад бы быть открытым, но из-за тех или иных причин остается замкнутым. Как следствие, возникает конфликт между внутренними потребностями и реальностью. Причем игнорирование ситуации приводит к усугублению проблемы. Со временем человек начинает испытывать трудности с выражением чувств и мыслей, с отстаиванием своей точки зрения, с новыми знакомствами и т.д.

Социофобия, стеснительность, необщительность — эти проблемы требуют серьезной работы над собой. При этом самостоятельно избавиться от замкнутости очень сложно. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — обратиться к психотерапевту. Специалист разберется в причинах (детская психотравма, неправильное воспитание, неудачный опыт и т.д.), вместе с вами проработает страхи и опасения, поможет по-другому посмотреть на сложившуюся ситуацию.

Научиться легко и с удовольствием общаться с людьми реально! Если вы задумались о проблеме, значит уже сделали первый шаг к ее решению. Не останавливайтесь на полпути, запишитесь на консультацию к психотерапевту, чтобы победить свою стеснительность и замкнутость.

Могу ли я записать родственника на консультацию?

Да, это возможно. Однако в некоторых случаях потребуется соблюсти ряд условий. Если близкий человек согласен на визит к психотерапевту, проблем с записью не возникнет. Достаточно позвонить и согласовать удобное время консультации. Причем сделать это может и сам пациент, и члены его семьи.

Сложности возникают, когда человек отказывается от психотерапевтической помощи. Дело в том, что согласно действующему законодательству, принудительное лечение психических расстройств возможно только в двух случаях. Первым является попытка суицида. Второй — это состояние, находясь в котором пациент не осознает своих действий и может причинить вред себе или окружающим. В любой другой ситуации для лечения требуется согласие пациента. При этом важно понимать, что расстройства психики зачастую мешают человеку критически оценивать свое состояние. Вследствие этого он не замечает проблемы, очевидной для его окружения, и не видит необходимости в консультации. В этом случае прежде чем записать родственника на прием, необходимо заручиться его согласием.

Если вам не удалось самостоятельно убедить близкого человека, обратитесь за помощью к психотерапевту. Опишите состояние родственника, подробно укажите моменты, вызывающие тревогу, постарайтесь дать максимум информации. Опираясь на предоставленные данные, психотерапевт сможет сделать предварительные выводы о состоянии пациента и расскажет, как заинтересовать его в консультации.

Как подготовиться к первому сеансу психотерапии?
Правильная подготовка к первому посещению психотерапевта является залогом эффективности сеанса. Чтобы визит принес максимальную пользу, необходимо придерживаться следующего плана действий:

  • Подготовьте подробную информацию о себе и своем состоянии. Это могут быть результаты медицинского или психологического исследования, выписка о проводимом ранее лечении (если таковое было), сведения о назначениях других врачей и схема приема медикаментозных препаратов. Также помимо медицинской информации могут потребоваться другие данные. К примеру, учащимся желательно взять на прием табель успеваемости.
  • Подготовьте вопросы для психотерапевта. Как правило, накануне первой встречи со специалистом у пациента возникает множество вопросов. Среди наиболее распространенных: как часто будут проходить встречи и какова предполагаемая длительность терапии, как работает психотерапевт и какие практикует методики лечения, будут ли даваться задания на дом, имеются ли у специалиста профессиональные ограничения (с какими состояниями он работает, а с какими нет)? И это только малая часть проблем, интересующих пациента. Чтобы ничего не забыть, заранее подготовьте перечень вопросов.

А далее все просто — свяжитесь со специалистом, запишитесь на прием и установите напоминание в телефоне. За день до визита составьте маршрут и приблизительно прикиньте, сколько времени вам потребуется, чтобы доехать до места.

И самое главное! Помните, что испытывать беспокойство и волнение перед первым сеансом психотерапии — это нормально.

Как получить максимальный эффект от психотерапии?
Положительный результат — это именно то, зачем люди идут к психотерапевту. Чтобы добиться его как можно раньше, важно соблюсти несколько условий. В частности, во время первой встречи необходимо обсудить все вопросы, не связанные непосредственно с психотерапией — финансовый, конфиденциальность и пр. Сразу поговорите о формате встреч, в том числе о том, что допустимо и недопустимо на сеансах. Также следует составить график посещения психотерапевта и в дальнейшем придерживаться расписания. Причем накануне визита нельзя употреблять алкоголь, наркотики и другие сильнодействующие вещества, включая лекарственные препараты.

Следующий важный момент — доверие. Если вы не доверяете специалисту, лучше сразу сказать об этом. Возможно, поиск подходящего психотерапевта займет какое-то время, но иначе обеспечить эффективность лечения не получится. Связано это с тем, что все психотерапевтические методики строятся на тесном контакте между врачом и пациентом, а без доверия он невозможен.

И наконец, не бойтесь плакать. В повседневной жизни слезы нередко считают признаком слабости. Но психотерапия — это то место, где они действительно необходимы. Слезы на занятии свидетельствуют о том, что затронута эмоциональная и очень значимая для человека тема, без проработки которой невозможны глубокие перемены и улучшение состояния.

Как понять, что психотерапия работает?
Существуют специальные методики психологического тестирования, позволяющие отследить положительные изменения. Как правило, тестирование проводят до первого сеанса и через 5-10 занятий. Разница в результатах свидетельствует об эффективности психотерапии. Но помимо этого пациент может самостоятельно наблюдать улучшения в своем состоянии. Например, спустя несколько занятий у него меняется отношение к социальным связям (семье, друзьям, коллегам и пр.). При этом цель человека трансформируется вместе с ним.

Обратите внимание! На начальном этапе психотерапии может произойти обострение симптоматики. Помните, что это временное явление и не прекращайте терапию.

Как выбрать психотерапевта?
К сожалению, никакие дипломы, звания и награды не являются гарантией того, что перед вами подходящий психотерапевт. Конечно, это не значит, что нужно обращаться к псевдоспециалисту, имеющему один сертификат подозрительного вида. Но и выбирать, опираясь на количество регалий, неверно.

Не забывайте, что для успешной терапии необходимо доверие. А оно не возникает на пустом месте. Постарайтесь изучить личность психотерапевта. Например, посмотрите его профили в социальных сетях. Что и как он пишет, какие записи репостит, каких взглядов придерживается и т.д. Подумайте, насколько симпатична вам точка зрения специалиста и сможете ли вы быть предельно откровенным с этим человеком. Если ответ будет положительным, можете смело отправляться на прием.

А в заключение, еще один совет. Не стоит доверять теоретикам — детскому психологу без детей, толстому диетологу, семейному психотерапевту, не имеющему отношений, и т.д.

Чем отличается психолог от психотерапевта?
Психолог — это специалист, который получил психологическое образование. Причем не обязательно в медицинском ВУЗе, поскольку подобные программы подготовки есть и в других учебных заведениях. Например, в педагогических институтах. На практике это означает, что психолог не может назначать прием каких-либо препаратов и использовать медикаментозные методики лечения. Исходя из этого, он может работать только с психически здоровыми людьми, которые в силу жизненных обстоятельств или личностных особенностей не могут самостоятельно преодолеть те или иные трудности.

Психотерапевт, в отличие от психолога, всегда имеет медицинское образование. Будучи врачом, он имеет право выписывать фармпрепараты — транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики и пр. Сочетая в своей деятельности психотерапевтические и медикаментозные методы лечения, он помогает людям, страдающим от депрессий, фобий, неврозов и других расстройств психики.

Задать свой вопрос специалисту
Чтобы получить ответ на интерисующий Вас вопрос, заполните поля ниже. Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!